www.bodylanguage.ru
хотим достучаться
до владельцев сайта -
пишем админу:
igor-body@yandex.ru

Реклама на сайте:

Смеяться, чтобы жить. Польза смеха


Американские медики установили, что за наше общее физическое здоровье, как и за позитивное восприятие всего, что происходит в действительности, ответственны специальные мозговые центры. Соответственно, стимулирование этих самых центров поможет излечить великое множество разных заболеваний. Безопасным, более того - естественным методом стимулирования данных зон будет смех. Он тормозит процесс выработки мозгом гормонов стресса. То есть, кортизон и адреналин вырабатываются в меньшем количестве. При этом, заметно усиливается производство нейромедиаторов, как  серотонина с дофамином, а еще «гормона счастья» — эндорфина.

Заряд на целый день

Все эти вещества являются жизненно необходимыми. Это такое себе лекарство для людей, которые подвержены депрессии или хронической усталости. Смех — совершенно  безвредный, даже полезный наркотик, он вызывает эйфорию, причем, надолго. Чем выше его доза, тем, соответственно, будет большей польза смеха. И тем лучше для человеческого здоровья. Иногда положительного заряда от смеха хватает, даже на целый день.

В настоящее время число смехотерапевтов в Америке более 600 человек. В больницах специально устроены комнаты для смеха, где безнадежно больные смотрят комедии, либо выступления комиков и слушают юмористов. Подобная практика часто возвращает пациентам не только позитив, но и желание противостоять заболеванию, продлевая свою жизнь. А еще в США действуют специальные Центры смеха, там проходят индивидуальные и групповые сеансы. Туда американцы ходят, словно на праздник. Ведь «за компанию» посмеяться легче раз в 30, чем повеселиться, пребывая в гордом одиночестве.

Конечный результат смеха схож с тем, чего йоги добиваются дыхательной гимнастикой. То есть, усиливается кровоснабжение в тканях и органах, приходит в норму артериальное давление, как результат, самочувствие и, конечно же, настроение заметно улучшаются. Вдох, делаемый в процессе смеха, куда глубже и дольше, чем обычный. А выдох наоборот - становится более интенсивным и коротким. За счет этого легкие полностью освобождаются от воздуха. Результат не заставляет себя ждать - ускоряется газообмен в три-четыре раза, понижается холестерин, укрепляется иммунитет и может, даже отступить сильная головная боль.

«Смех живота»

- необычайно полезное и несложное упражнение. Оно как бы сотрясает брюшную полость, массируя внутренние органы и обеспечивая отличное самочувствие. Именно таким образом дышат новорожденные. Увы, но со временем врожденный навык правильного, глубокого, брюшного дыхания напрочь забывается, заменяясь более быстрым и поверхностным. В нем принимает участие только верхняя часть легких. Чтобы подышать «животом», надо сесть на стул и выпрямить спину, поставив ноги на ширину плеч. А руки надо сложить на животе. Можно попутно смотреть какую-то смешную комедию, стараясь смеяться так, чтобы ваши руки ощущали,  как двигается живот.

   
Информеры от Alltoday.RU
Все права на этот сайт принадлежат мне - Игорь Иванов - igor@bodylanguage.ru © 2006-2012